拳论中提到,练拳由大圈至小圈再到无圈。那这些圈究竟是什么呢?-知足常乐®

杨式太极拳第五代传人张振洋大师

作者:洪健

拳论中提到,练拳由大圈至小圈再到无圈。那这些圈究竟是什么呢?
很多人认为,手臂划得圈子大就是大圈,划得圈子小就是小圈。按这种理论,那站着不动岂不就是无圈了吗?错的有些离谱了。
那究竟什么是大圈,什么是小圈呢?
之前提到过,太极拳先求开展,就是要把身体舒展开,练开,通过身体灵活的部位,将身体不灵活的部位练活了。而在初始阶段,身体灵活的部位不过是四肢等常动的部位,不灵活部位较多,必须通过四肢等部位大幅度的运动,抻拔拧转诸法将骨缝拉开、筋拉长,将不灵活的部位带动起来。此时,身体活动幅度较大,称之为大圈。
通过前期的抻拔拧转,身体逐步舒展开来,身体越来越灵活,行拳走架时能动的部位越来越多,此时运动的幅度随着身体灵活部位的增多而减小,此即大圈至小圈。
而这个过程就是身体精细化的过程,越来越灵活,越来越灵敏,最后精细到每个细胞,虽外形不见有所动,但内里每个细胞都在运转,这便是无圈境界。
这里再说一下,拳论中提到一动无有不动,这里的全动,可不是想象的,更不是说你的意识是全动就可以了,而是要切实做出来的,切不可想当然。